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Trennung

Mit Trennung klarkommen: Liebeskummer, NEIN DANKE!

Viele, vielleicht auch du, fallen nach einer Trennung in ein sehr tiefes Loch der Selbstzweifel und Bedeutungslosigkeit, sie verspüren Liebeskummer, der ihr ganzes Leben bestimmt.

Du fühlst dich innerlich leer und verlassen von allem was dir jemals Spaß gemacht hat im Leben. Auf einen Schlag bist du lieblos und alles nachdem du dich sehnst ist Liebe, die Liebe deiner letzten Beziehung.

Trennung und Liebeskummer zeigen dir deine Schwachstellen

Es fühlt sich im ersten Moment als die größte Strafe und Niederlage an verlassen zu werden…

  • Wie konnte es soweit kommen?
  • Bist du nicht liebenswert?
  • Ist das ganze Leben gegen dich?

Du versinkst in tiefes Selbstmitleid, Wut und Trauer wechseln sich ab. Alles in deinem Leben erscheint dir plötzlich bedeutungslos, du findest keinen Halt mehr, hast kein Vertrauen mehr zu dir selbst und erst recht nicht zu anderen.

Jahrelang hast du ohne deinen Partner/deine Partnerin gelebt und warst glücklich, wieso sollte das alles jetzt keine Bedeutung mehr haben?

Warst du vorher nicht vollständig und dein Partner/deine Partnerin war das fehlende Puzzleteil in deiner Existenz?

Ich sage dir: Du warst schon vollständig, hast dich jedoch in die Falle der Abhängigkeit begeben. Du hast verlernt dich selbst lieben. Alle Liebe hast du in deine Beziehung gesteckt und dich dabei selbst vergessen.

7 Wege um mit einer Trennung klar zu kommen

Benötigte Zeit: 3 Tage.

Hier hast du eine Liste von Strategien, die dir helfen mit dem Stress einer Trennung zurecht zu kommen:

  1. Schreibe deine Gedanken auf

    Um dir deiner Gedanken und Gefühle bewusst zu werden und sie mit ein wenig Abstand betrachten zu können ist es hilfreich sie einmal aufzuschreiben auf einem Blatt Papier.

    Damit befreist du dich schon mehr als wenn in deinem Kopf ein Gedankenkarussell ist, der dich nur noch mit negativen Gefühlen und Empfindungen versorgt. Es ist ein erster wichtiger Schritt zur Besserung deines Liebeskummers.

  2. Kümmere dich um deinen Körper

    Anstatt dich jetzt tage-oder wochenlang mit Fastfood, Alkohol und sonstigem ungesunden zu betäuben. Sieh es als Anlass um dir nur das beste, gesundeste Essen zuzuführen. Auch das hilft dir, weil du merkst mehr auf dich zu achten.

  3. Sei aktiv (aber übertreibe es nicht)

    Sport ist immer gut um festgefahrene Gedanken loszuwerden und dein Energielevel zu steigern. Viele übertreiben es nur damit und flüchten sich vollständig in einen regelrechten Fitnesswahn. Dein Körper braucht auch mal Auszeiten und Ruhe, deswegen übertreibe es nicht!

  4. Erinnere dich an die schönen Dinge in deinem Leben

    Dein Fokus liegt gerade nur auf der einen Sache die dich schlecht fühlen lässt: Deiner Trennung. Dabei vergisst du häufig die vielen anderen Dinge in deinem Leben, die dir Spaß machen und die du vielleicht lange vernachlässigt hast.

  5. Tue Dinge, die du liebst

    Was gibt es besseres als sich mit deinen Freunden zu treffen, auszugehen, zu lachen und einfach mal alle Sorgen für einen Moment zu vergessen? Je öfter du wieder Dinge tust die du liebst, desto schneller kommst du auch mit deiner Trennung klar.

  6. Versuch eine „Zwangsdiät“

    Das ganze Leben besteht aus Geschwindigkeit und Stimulation mit möglichst viel Ablenkung. Auch die Besessenheit für die Liebe von anderen Menschen kann extrem süchtig machen, dadurch wird dir Trennung umso schwerer zu verarbeiten. Versuche mal eine Weile bewusst weniger auf Social Media Zeit zu verbringen, immer eine Ablenkung wie Fernsehen oder Musik zu suchen und nimm dir die Zeit für dich selbst um dir klar zu werden, was du im Leben erreichen willst und was dich wirklich glücklich macht.

  7. Gebe anderen etwas zurück

    Bei der ganzen Ich-Bezogenheit vergisst man häufig, dass es auch noch andere Menschen gibt, denen es vielleicht sogar noch schlechter als dir geht.

    Erweitere deinen Blickwinkel und du wirst sehen, dass du dir selbst eine kurze Zeit zur Verarbeitung deiner Trennung geben solltest, aber irgendwann einen Gedanklichen Schlussstrich ziehst und Verantwortung für dich selbst, deine Freunde und Familie da bist. Sie brauchen dich und dir gibt es en gutes Gefühl für andre da zu sein und ihnen etwas zurück zu geben.

Mangelndes Selbstwertgefühl führt zu Liebeskummer

Je geringer du deinen eigenen Wert einschätzt, desto anfälliger bist du für Liebeskummer und Hilflosigkeit. Dein ganzes Leben dreht sich um die Anerkennung der anderen, deines Partner, deiner Partnerin, deiner Mutter, deines Vaters, deiner Freunde.

Ist für dich das schlimmste alleine zuhause zu sein? Ohne Verbindung zu anderen? Das ist das deutlichste Zeichen dafür, dass du dringend daran arbeiten solltest dein Selbstwertgefühl zu steigern.

Selbstwertgefühl ist nicht angeboren, es entwickelt sich. Du startest in vollkommener Geborgenheit im Bauch deiner Mutter und sobald du auf die Welt kommst sinkt dein Selbstwertgefühl. Du bist am Anfang deines Lebens auf die Liebe und Zuneigung anderer angewiesen um zu überleben. Schon die kleinsten Anzeichen für liebloses Verhalten dir gegenüber können dein Selbstwertgefühl für die nächsten Jahre negativ beeinflussen.

Liebeskummer zu verdrängen bedeutet sich von der Liebe entfernen

Liebeskummer ist sehr entsetzlich, fürchterlich und grauenvoll zugleich. Der Schmerz sitzt so tief wie man es selbst seinem schlimmsten Feind niemals wünschen würde.

Viele, bestimmt auch du, haben soviel Angst Liebeskummer zu spüren, dass sie flüchten vor der wahren Liebe. Die bedingungslose Liebe zu anderen Menschen, ohne Machtkämpfe oder Manipulation.

Verdrängst du Gefühle der Schwäche und Hilflosigkeit, verdrängst du genauso die Gefühle der Liebe zu den Menschen. Du wirst kalt und abgeklärt, siehst das Leben als einen Kampf an und ziehst soviel Negatives in dein Leben, bis du begreifst, dass niemand anderes an deinem Liebeskummer schuld ist.

Selbst du bist nicht Schuld an deinem Liebeskummer. Wie sollst du für etwas Schuld sein, dass du bisher nur fühlen und nicht begreifen konntest?

Beginne dich näher mit Liebeskummer zu befassen um zu verstehen, dass das die Chance ist, dein Leben auf das nächste Level zu heben. Ein Leben in Freiheit und Furchtlosigkeit.

Liebeskummer überwinden Kurs

​Möchtest du ​endlich deine alte Beziehung hinter dir lassen?

Hier bekommst du die Werkzeuge in die Hand, um deinen Liebeskummer aus deinem Kopf zu kriegen.

Liebeskummer spüren nur Menschen, die noch an die wahre, echte, bedingungslose Liebe glauben

Wie im letzten Abschnitt geschrieben ist es niemals eine Schwäche Liebeskummer zu empfinden. Sich davor zu verschließen, zu verdrängen und wegzulaufen bedeutet Schwäche. Zu sich selbst dadurch zu finden und sein Leben zu transformieren, das ist Stärke.

Menschen, die niemals Liebeskummer gespürt haben, waren niemals so nah mit einer Person verbunden, dass sie verletzlich sein konnten. Es waren Beziehungen der Distanz und Kontrolle, mit wahrer Liebe hat das NICHTS zu tun.

Also fühle dich niemals schwach, sondern sei bereit dich zu entwickeln, zu lernen und noch mehr zu lieben als jemals zuvor.